spalanie tluszczu

dzieki za pomoc! cwicze dosc intensywnie te partie ciala,takze jezeli to naprawde pomaga wyprobuje. czy moglby mi jeszcze ktos pomoc w wyliczeniu odpowiedniego tetna(ulatwiajacego spalanie tluszczu)podczas treningu kardio? pozdrawiam,dziekuje. eve

Nie ma ćwiczeń, które pozwolą na spalanie tłuszczu w wybranym przez nas miejscu. Taka dieta faktycznie nie jest korzystna dla zdrowia i ciała :) poczytaj tutaj co jedzą lejdis, nikt oczywiście nie zmusza Cię do jedzenia świnek czy krówek, a jedynie do nieprzetworzonej, świeżej żywności w odpowiednich proporcjach http://www.sfd.pl/-t752315.html . [...]

[...] nie bedizemy sie do tego musieli zmuszac. jest jeszcze jedno "ale" - podczas plywania organizm ( w wiekszosci przypadkow) jest w zbyt niskiej temperaturze aby spalanie tluszczu bylo efektowne, broni sie przed wychlodzeniem i przestaje efektywnie spalac tt. ... no chyba ze plywamy w piance ) abo woda jest cieplutka >25* ) i [...]

[...] Cardio” i opisał tam, że trening całego ciała prowadzi do zwiększenia wrażliwości na insulinę (chodzi pewnie o mięśniową wrażliwość), zwiększa po treningowe spalanie tłuszczu i umożliwia częstsze trenowanie, a poza tym ma wpływ na poziom GH, wzrost VO2max dla układu krążenia i oddechowego. Jest to trening podobny do treningu HST [...]

MAcff good work Pytanko czemu dajesz tak duuuużo czasu na schudniecie. Tzn ja mysle że spokojnie w ciagu roku moze zrzucić nadwage! Odnosnie aerobów. Nie wiem gdzie bedziesz je umieszczał (jest kilka teorii - rano , po treningu siłowym itp). Jesli np robiłbyś je osobno (tzn nie po treningu siłowym)to proponuje aby po nich nie jeść absolutnie nic [...]

Na siłowni to ty gó***o spalisz. Gdzie jakieś aeroby, interwały lub inne ćwiczenia ukierunkowane na spalanie tłuszczu? Poza tym siłownia codziennie to też nie jest dobry wybór Tu znajdziesz odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

co do wody mineralnej.. : najlepiej siegac po ta, ktora zawiera spora ilosc wapnia (mineral przyspieszajacy spalanie tluszczu). polecam staropolanke (nie doroga - ostatnio dostalam ja za 1,69) - zawiera ok 290 mg/l wapnia. kropla beskidu cos ok 45 mg/l.. zywiec zdroj chyba 80.. naleczowianka 110.. muszynianka - 130 - 170 (zalezy czy trafimy na [...]

Nie za bardzo się orientuje w typach budowy ciała jak mam niskie spalanie tłuszczu to jestem endomorfikiem?

czy sa jakies moze suplementy, odzywki, nie wiem co tam jeszcze, ktore moglyby mi pomoc w moim problemie? Wiem, ze to glupie, ale moze te rozne urzadzenia (np. prozniowe), ktore reklamuja w telewizji na spalanie tluszczu z brzucha? Co o tym sadzicie? Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/html/14133 Metoda Arkadego jest najskuteczniejsza - lokalne spalanie tłuszczu, co oficjalnie nie istnieje, a jednak działa.

[...] wczorajszy oczywiście staram się zachować odstępy 3-godzinne. Trening: 2x w tygodniu step&shape godzina, później 20 min orbitrek lub bieżnia z zachowaniem tętna na spalanie tłuszczu i trening obwodowy 3 serie po 10 powtórzeń. 1x ABT i również 20 min orbitrek lub bieżnia na zmianę plus trenig obwodowy. Wydaje mi się że jest ok i powinnam [...]

Dołączam się do pytania. Chciałabym się tez dowiedzieć jaki jest próg dolny i górny tętna przy aerobach na spalanie tłuszczu i ewentualnie mięsni.

[...] ze swojej sylwetki, powinnaś spróbować poćwiczyć na siłowni, bo wydaje mi się, że żadna redukcja w Twoim przypadku nie ma sensu. co do biegania, to moim zdaniem na spalanie tłuszczu wpływają długie, wolne wybiegania, a nie interwały. tyle że podczas biegania, szczególnie na czczo, spalają się także mięśnie. jeśli serio Twoja sylwetka [...]

[...] trzeba budować podstawy bo tego brakuje. poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 jeśli celem jest spalanie tłuszczu to podstawą jest dieta, niestety "zmiana przyzwyczajeń" nie wystarczy choć to najlepszy początek. trzeba wziąć się za liczenie kcal dział odzywianie. l- [...]

hehe spox! Witaj w klubie .. członek-mafia.ECA.hardcor.pl Ktoś powie ze za dużo mieszam z\a duzo preparatów itp. Ale dodanie np do ECA tyrozyny,karnityny,green tea gugglubolica spowoduje ze dzieki temu mozna spokojnie obnizyc dawke ECA (a głównie samej efedryny) i przez to już zmniejszamy jej szkodliwe (jesli bierzemy dłuższy czas) działanie.. [...]

bigger też jestes zdania ze l-karnityna jeśli idzie o spalanie tłuszczu (pomijajac jej inne własnosci) powinna być przyjmowana w dawkach rzedu 1-2g ???? Pewnie zalezy to od wagi ale powiedzmy ze mowimy o hmmm 80 kg mezczyźnie KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, [...]

A słyszałeś o tym, że nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu i miliony serii na brzuch nie sprawią, że opona zniknie?

[...] warunkującego rozkładanie tkanki tłuszczowej. Innymi słowy, nawet jeśli spożyjemy posiłek zasobny w tłuszcze to pomimo braku wyrzutu insuliny i podniesienia jej stężenia w osoczu krwi uzyskamy taki sam efekt na poziomie komórek tłuszczowych, co po spożyciu dużej porcji węglowodanów, a mianowicie możemy zahamować spalanie tłuszczu zapasowego.

Witold; a co do smaku to sie zasadniczo zmienia; jezeli organizm sie przestawi na spalanie tluszczu to zaczna Ci one smakowac; kiedys nie wyobrazalaem sobie dnia bez 6 porcji platkow owsianych/ryzu/ bananow itd. teraz nie jestem w stanie zjesc calego banana na raz, tak jak pisze Biniu poeksperymentuj a z czasem wszystko sie zmieni; "Everything [...]

własnie apropo wysiłku fizycznego to cieżko coś biegać w taką pore roku,może za 2miech bedzie cieplutko to co innego,co do siłownik to wczoraj kupiłem se karnet miesieczny na 4 wejścia na tydzień to przy intensywnym ćwiczeniu powinno przyspieszyc spalanie tłuszczu.